鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐

作者： 小小小小小悟饭

啊啊啊啊啊啊啊啊减肥啊啊啊啊啊啊啊啊

用料

• 鸡胸肉 半块
• 橄榄油 三四滴
• 盐 能不放就不放，放就最少量，我放了。。
• 黑胡椒 我爱吃，所以放的多
• 味达美 一点点

鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐的做法步骤

步骤 1

切成硬币一块钱的厚度。味达美橄榄油黑胡椒一点盐腌上。我是头天晚上弄的。因为第二天一早想吃完饭我就开始准备午饭，这样上午健身完回家直接就可以吃饭，要不我再做，会饿死

步骤 2

杏鲍菇切片。我认为这样的厚度才口感好

步骤 3

西蓝花摆小朵，洗干净控干水

步骤 4

滴两滴油锅里，然后下鸡胸肉煎，杏鲍菇一起下就行。鸡胸肉两面都金黄就行了，再不知道就戳开尝尝啊同志们。。。杏鲍菇也是，两面有点黄边有点卷起就行了。快出锅的时候杏鲍菇上撒点黑胡椒。

步骤 5

直接下西蓝花煎

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步骤 6

步骤 6

后面我也撒黑胡椒了。我实在太不喜欢没味道了

步骤 7

再吃不饱就吃生菜。放沙拉酱。我喜欢黄瓜放沙拉酱。。。

步骤 8

我胃大，早晨是吃面食的，有时候半个饼，一个鸡蛋，一碗粥。有时候两个鸡蛋一碗粥吃生菜。鸡胸肉和鸡蛋不放在一顿吃。

鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐的小贴士

反正就是少盐少油。你也可以各种菜水煮。然后调点料:味达美啊黑胡椒啊辣椒面啊等等混在一起的那种，我爱吃煎的。。。。你随意呗。哈哈。能瘦就行。

菜谱创建时间：2019-03-02 09:30:15