南瓜牛奶

作者： 记录吃

早上上手最快的一杯饮品 。

用料

• 牛奶 一盒
• 南瓜 80克

南瓜牛奶的做法步骤

步骤 1

昨晚蒸的南瓜，早餐一个人的话50g就够了，三小瓣。

步骤 2

牛奶一盒，可加热后倒入料理机，也可也和南瓜打完后再热，都OK！

步骤 3

直接用小V一顿卡卡打！40秒搞定！嗷嗷细腻！

步骤 4

因为我不舍得南瓜打皮，确实害怕高GI，结果颜色绿了一点，还OK！味道好喝到炸！

南瓜牛奶的小贴士

普通南瓜其实就好，我的是贝贝南瓜，碳水很高，所以不要吃太多，吃它主食就少吃一点了，还有不要总吃，皮肤会变黄。 家里先森不喜欢南瓜牛奶的甜腻，那可以选择把南瓜和煮好的小米粥用料理机打也很好喝，男人真麻烦！🙄

菜谱创建时间：2019-03-01 09:17:36