两只胖胖的中式减脂便当

作者： 休活

和胖在一起的前几年，我把胖养肥了三十斤。后来意识到了问题，我也慢慢开始研究营养。七分吃三分练，胖的体重开始慢慢下去。 减脂便当搜到的多是西式的，食材和调味品不易得，加上我和胖都是地地道道的中国胃，还是选择我们方便易获得的食材，调整烹饪方式，关注搭配。 简单易做，还容易坚持，最关键的是健康美味！

用料

• 主食 杂粮饭（各种杂粮轮着来）
• 蛋白质 牛肉，鱼肉，虾
• 蔬菜 品种越多越好

两只胖胖的中式减脂便当的做法步骤

步骤 1

4月01

步骤 2

4月02

步骤 3

4月03

步骤 4

5月01 这个月请了一天假，所以有一顿是在家吃哒。

步骤 5

5月02

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步骤 6

步骤 6

5月03

菜谱创建时间：2019-02-26 21:52:33