我的下班沙拉&暖心燕麦粥

作者： geeeeety

有没有一个时候 下班想吃点清淡的 但是又不是不吃 因为不吃会很饿 最好是健康蔬菜爆表还让人可以满足的~这就是我的下班沙拉~欢迎尝试鸭!

用料

• 燕麦 四五勺(都是一个人吃的量)
• 牛奶 1.5倍燕麦的量
• 土鸡蛋 1个
• 西兰花 3.4朵
• 紫甘蓝 3.4片
• 黄油 1小盒
• 芝麻酱 适量

我的下班沙拉&暖心燕麦粥的做法步骤

步骤 1

第一部 洗干净我们的食材 先洗再切 蔬菜切好放在菜篮备用 一般西兰花的根部比较硬可以切掉 紫甘蓝手撕或切都可以 切的话切西瓜一样切会比较好看 煮一个水煮蛋(这个怎么看熟没熟对我还是个迷) 并切成片

步骤 2

我喜欢热水过一下西兰花 也可以不过热水直接摆盘 由于没生菜我用小青菜放在盆底 蔬菜一边一份 中间摆好水煮蛋

步骤 3

燕麦和牛奶混合 嘻嘻 这个燕麦是昨天联华搞活动买的 很划算 13块钱400g 强推这个牛奶噢 是metro可以回购的一个 9.9元 开封后冰箱三天 将混合好的燕麦粥放奶锅煮一下 微微发泡 关火

菜谱创建时间：2019-02-26 20:47:47