太阳的第一顿减肥午餐

作者： EllaG的后厨

在一起度过肥肥的年之后，太阳君的体重直逼160……emmm，再不减肥就要原地爆炸被我扔出窗外了，虽然，我也是一个称职且能吃的饲养员。所以，我们决定从今天起，清淡饮食。从太阳的午餐便当🍱开始🌸

用料

• 牛排 200克
• 胡萝卜 1根
• 土豆 2个
• 黑芝麻 2克
• 番薯叶 500克
• 蒜沫 3颗
• 小番茄 8个

太阳的第一顿减肥午餐的做法步骤

步骤 1

主食：无盐土豆。土豆削皮，放进电饭锅，蒸煮16分钟，糯糯的，可以当主食。撒点黑芝麻，给IT太阳君心理安慰防脱发。

步骤 2

主菜：牛排和蒜炒番薯叶。牛排和胡萝卜切条，少许葵花籽油炒熟，一小撮盐～ 番薯叶一定要洗干净，太阳用水泡了一阵子，给番薯叶脚丫根马杀鸡，洗掉泥沙。切段，蒜末爆锅，出蒜香味放入番薯叶，炒熟装进饭盒里……晚安～

菜谱创建时间：2019-02-26 10:51:08