豆沫：超市买的配好的豆沫，加水适量扮成糊，水开后倒入锅内，快速搅拌几下，大火煮开，调至中火，熬至飘香。加入花生芝麻碎搅匀即可。 想豆沫配料更丰富，也可以自己做，自己搜就可以，很多做法的。
红薯、白薯、红枣、紫薯馒头上锅蒸熟即可。
里脊(牛羊肉均可)切片，加黑椒酱拌匀腌20分钟，平底锅放油，煎熟即可。 也可以头天晚上腌放在冰箱内。 肉也可以烤。 怎么都好吃。
蒜苗炒蛋，先炒鸡蛋盛出，再炒蒜苗半熟加入鸡蛋，放点盐就可以出锅。
水果和没上镜的白开水。