超简单🌟芒果黑米捞

作者： 张麻子067

周末早早起床做个健康小甜品犒劳下辛苦一周的自己😊 黑米有“黑珍珠”和“长寿米”的美誉，是一种营养价值很高的药米。黑米富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质，还含有维生素c、叶绿素和花青素等有益成分，经常食用有补血、补肾和抗衰老等养生功效。 今天就来做个芒果椰汁黑米捞吧☺️

用料

• 黑米 200克
• 小台芒/芒果 2个
• 椰浆 150克
• 牛奶 150克
• 炼奶 2勺

超简单🌟芒果黑米捞的做法步骤

步骤 1

把浸泡了一晚上的黑米放入电饭锅 以1:1.5的比例加水 点煮饭功能 煮熟后装小碗里压实 倒扣到大碗里

步骤 2

芒果切丁 在黑米里倒入椰浆和牛奶 再加炼奶

步骤 3

完成🌟

步骤 4

开吃啦😁

超简单🌟芒果黑米捞的小贴士

黑米比较难煮烂，如果吃了没煮烂的黑米，人体不仅不能吸收到黑米中的营养成分，还容易引发急性肠胃炎等症。所以在煮黑米前，一定要先浸泡一晚上。✨ 可以加糯米增加团子的粘性 椰浆有点浓会很快腻 可以加椰汁混合

菜谱创建时间：2019-02-24 15:22:38