无糖无油无面粉低卡紫薯椰蓉派生酮饮食

作者： 兔兔可爱可是兔兔也好吃啊

又是一道健康小点，当早餐超级棒的！紫薯换成红薯啊香蕉啊燕麦都可以。 派皮也是全健康食材～ 我用的是八寸派盘。

用料

• 紫薯 一个
• 鸡蛋 2个
• 椰浆或者牛奶 200克
• 杏仁或者核桃 150克
• 鸡蛋 1个
• 黄豆粉适量

无糖无油无面粉低卡紫薯椰蓉派生酮饮食的做法步骤

步骤 1

先做派皮。 核桃和一个鸡蛋放料理机打碎，打成结团的状态，如果太稀，加一点黄豆粉，用手捏成团，按压在派盘上。派盘上可适量涂油方便脱模。 派皮进烤箱180/5分钟

步骤 2

两个蛋加紫薯椰浆放进料理机，吃甜的可以适当加糖或者代糖，把派皮从烤箱拿出来，倒入塔液，撒适量椰蓉，进烤箱180/20分钟。

菜谱创建时间：2019-02-22 14:20:42