#一人食#法棍之恋：番茄鸡胸狂想

作者： 粽子喵喵酱

法棍🥖和鸡胸肉、鹰嘴豆的健康少油 洋葱·番茄🍅·胡萝卜🥕的经典酸甜 最后点缀上罗勒的芬芳 属于一个人的正餐也不能马虎哦

用料

• 法棍 斜切一片（2-3cm）
• 即食鸡胸肉 50g
• 番茄 1/4个
• 洋葱 根据喜好（我用了1/8个）
• 番茄膏 3小勺
• 鹰嘴豆（熟） 若干颗
• 大胡萝卜 1/4根
• 罗勒碎 少许
• 盐 少许
• 胡椒粉 少许
• 油 1-2ml

#一人食#法棍之恋：番茄鸡胸狂想的做法步骤

步骤 1

洋葱、胡萝卜、番茄切丁备用 同时烤箱180度预热5分钟

步骤 2

烤盘上铺好油纸 取出法棍里面的面包，放入鸡胸肉（我的这块是紫苏味的，其它口味的也可以） 放入烤箱，180度加热5min

步骤 3

1⃣️热锅冷油【少一点少一点少一点】 2⃣️先煸熟番茄🍅出汁 3⃣️加入洋葱和胡萝卜，加入少许水 4⃣️加入盐、番茄膏、胡椒粉一起收汁

步骤 4

摆上鹰嘴豆、烤面包和鸡胸法棍 淋上酱汁 撒上罗勒✔️ 完工🎉

菜谱创建时间：2019-02-19 12:11:48