养胃小米粥(电炖锅版)

作者： 偶就是我2012

前段时间肠胃不舒服，去医院检查严重的胃溃疡，先不说做胃镜那一言难尽的感觉，配了大几百的药，医生说我再严重一点就要胃穿孔的时候，真的下尿了……回到家就买了个炖锅，从那天下定决心好好对我的胃，开始就戒辣，戒油炸，戒各种重口味，各种美食暂与我无缘了。都说小米粥养胃，下面是我最常做的一款。

用料

• 小米 一勺
• 枸杞 若干
• 红枣片 若干
• 鲜百合 一颗的3/5
• 莲子 10~15粒

养胃小米粥(电炖锅版)的做法步骤

步骤 1

鲜百合五分之二或三都可以，干百合也可以就是需要提前泡好

步骤 2

加入若干莲子，莲子是提前泡好的干莲子(嫌麻烦的可以不放，其实我也不太喜欢吃莲子，就是单纯觉得更营养一些)

步骤 3

加入主角黄小米(我的炖锅是1.5L)图中的量煮好后，我可以喝两顿。

步骤 4

加入水，枸杞，红枣片(建议这两个不要忽略，百合有点微苦，枸杞和红枣的甜可以很好的中合，如果喜欢吃甜的，也可以放一块5毛硬币大小的冰糖)，水差不多加到炖锅总容量的80%，一般买的小米袋子上都会告诉你煮粥的比例。小米很容易膨胀，第一次一定要注意量，宜少不宜多，我第一次煮的时候就是多加了小米，煮成饭了……

步骤 5

电炖锅晚上预约好时间，早晨起来就可以喝啦，莲子和百合软糯可口，带点红枣和枸杞的甜味。

步骤 6

配上一个自家蒸的馒头，香。

步骤 7

这个是山芋红枣小米粥，还有南瓜小米粥，没拍图，下次补。我一个江苏常州人之前特爱吃辣，油炸也是我的心头好，饮食习惯太叛逆，导致现在啥好吃的都不能多吃。肠胃不好真的非常难受(╯﹏╰）。希望大家一定要注意健康，有了健康的肠胃，咱才能吃嘛嘛香。

菜谱创建时间：2019-02-16 23:44:29