【Whole Foods】吃不胖的“炸豆腐”

作者： 王饼妹

【WFPB】=Whole Food Plant Based-全天然谷物蔬食 臭豆腐真的好好吃，可惜油炸浪费了豆腐这个黄金蛋白质的质量。 所以嘿嘿。

用料

• 冻豆腐 300g
• 面粉 适量
• 植物奶 适量
• 面包糠或即食燕麦片碎 适量

【Whole Foods】吃不胖的“炸豆腐”的做法步骤

步骤 1

购买市售的冻豆腐（不要解冻）看这个成分表多完美！

步骤 2

把冻豆腐裹一层面粉、裹一层植物奶、裹一层面包糠或即食燕麦片碎；再裹一层植物奶、裹一层面包糠或即食燕麦片碎。（裹得越多层口感表皮越脆）

步骤 3

烤箱预热180度，烤20-30分钟，至黄金色即可。

步骤 4

成品沾上番茄酱、辣酱，真的无比美味了！吃到饱不发胖！

菜谱创建时间：2019-02-15 11:03:59