咖喱鸡柳

作者： Alice童装

下饭菜，高血压糖尿病人忌吃。

用料

• 味好仕咖喱 1-2块
• 土豆 1个
• 青豆玉米粒 适量
• 鸡腿 1只

咖喱鸡柳的做法步骤

步骤 1

鸡腿切条状，清洗后，用清水叫+料酒+盐浸泡约30分钟(去腥味)

步骤 2

浸泡后沥干水分，加 料酒 糖 酱油 姜粉 白胡椒粉 蒜片 腌制约 20分钟

步骤 3

土豆切块，青豆玉米粒，咖喱块切小粒

步骤 4

用的是这种，人不多的话半块够了

步骤 5

开水溶解咖喱块

步骤 6

大火炒香鸡柳

步骤 7

炒至焦香，一旁备用

步骤 8

翻炒土豆块，青豆玉米粒，炒至土豆边角焦黄

步骤 9

加水盖锅焖软土豆

步骤 10

待土豆稍软，放咖喱酱，如果水不够加水，焖10分钟左右

步骤 11

最后倒入鸡柳再焖1-2.分钟

步骤 12

试味合适了，关火上碟

步骤 13

很下饭的！

步骤 14

糖尿病高血压人士忌吃

菜谱创建时间：2019-02-15 10:51:45