快手早餐。减肥必备

作者： 没想好名字不想了

房间都不吃早饭的。因为睡醒就两点了。今天起早了。煮了点菜菜什么的

用料

• 鸡蛋 1个
• 西蓝花 小半朵
• 胡萝卜 小半根
• 蘑菇 半朵
• 紫甘蓝 三片片
• 牛肉 一小块(可有可无。可以换成鸡胸肉or鱼肉)
• 生抽 适量
• 耗油 适量
• 香醋 适量
• 开水 一大锅(煮蔬菜用）

快手早餐。减肥必备的做法步骤

步骤 1

把西蓝花切小朵。胡萝卜切片。蘑菇切片。紫甘蓝切丝。牛肉切片。鸡蛋洗净。备用

步骤 2

把鸡蛋煮5分钟(不喜欢溏心煮7分钟）(可以把鸡蛋和蔬菜一起煮。洗干净就好^O^。楼主不是讲究人，洗干净一起煮。）西蓝花蘑菇胡萝卜煮3-5分钟。紫甘蓝煮一分钟。

步骤 3

用生抽。香醋。耗油把菜匀。码盘。之后再摆牛肉。鸡蛋。有花生放点花生(少一些。花生易胖) 减肥少摄入米饭面条馒头猪肉

菜谱创建时间：2019-02-12 09:34:25