健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司

作者： 愿望是吃不胖

想吃寿司但不想吃那么多白米饭，于是找了个替代品—杂粮饭 寿司这东西就是随性一点，自由发挥啦，有什么都卷卷卷进来～ 这次用了一个咖喱味的金枪鱼罐头，本身味道很浓郁，就不另外加沙拉酱之类调味了 还可加蛋皮、咸蛋黄、肉松 anything you like❤️

用料

• 金枪鱼罐头 2勺
• 黄瓜 3小条
• 杂粮饭 1碗
• 胡萝卜 3小条
• 白芝麻 适量
• 烤豆腐 1块
• 菠菜 适量
• 寿司紫菜 1张

健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司的做法步骤

步骤 1

我准备的杂粮饭，是用糙米、小米、亚麻籽、薏米煮的。放至温热不烫手，有寿司醋的话可加适量。菠菜焯水，胡萝卜黄瓜切条备用。

步骤 2

杂粮饭没什么粘性，所以铺的时候压压实，不然切的时候可能会散。然后就愉快加料吧，不要太贪心就行，加太多卷不起来的哦。我习惯在紫菜下面垫保鲜膜，可以用来固定，最后切的时候也直接隔着保鲜膜切，不容易散👍

步骤 3

多吃杂粮 健康嘻嘻嘻

菜谱创建时间：2019-02-01 14:28:14