无糖香嫩南瓜奶香鸡蛋布丁（空气炸锅版）

作者： 彭玄霏

南瓜，牛奶，奶粉和鸡蛋，简单的搭配，即美味又营养。高钙低脂且含纤维，家有孕妇，小孩和老人的都可以试试。而且做起来也很容易，把材料和在一起就可以了。 用提子干替代了糖，降低糖的摄入量。而且提子烤出来让布丁更香。 这个方子是2-3个人的量。1人份就减倍即可。

用料

• 南瓜 200克
• 鸡蛋 4个
• 脱脂奶粉（宝宝吃可以替换为婴儿奶粉） 4大勺
• 脱脂牛奶 400克
• 奶油奶酪（可不加） 30-40克
• 提子干 若干

无糖香嫩南瓜奶香鸡蛋布丁（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

南瓜切块蒸熟，用勺子压成泥。或者用料理机会更细腻些。

步骤 2

鸡蛋入碗，加入牛奶、奶粉，搅拌均匀。如果加入奶酪，需把奶酪隔热水化开后加入。加奶酪味道会更香浓。

步骤 3

将第二步的蛋液过筛，导入压好的南瓜泥里，加入提子干，搅拌均匀。（提子干也可以熟了以后再撒，因为没放糖，所以放蛋液里更香）

步骤 4

空气炸锅200度预热4分钟，烤20分钟即可。

菜谱创建时间：2019-01-30 18:22:13