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小扁豆辣咖喱

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小扁豆(lentil)是一种能够部分代替精米白面的主食,煮熟后的它口感细腻柔软,我觉得和米饭的质地还挺像的~适合日常需要部分替代主食、吃腻了一般主食、追求健康饮食的人士或素食者食用。 得到泰式红咖喱的灵感后,爱吃辣的我自创了一味咖喱酱配方,非常适合能吃辣的人在冬天吃! 辛辣指数:🌶️🌶️🌶️🌶️

用料

小扁豆辣咖喱的做法步骤

步骤 1

辣咖喱酱:将韩国辣酱、素辣椒酱(或剁椒)、蒜蓉辣酱、干辣椒碎、蒜蓉、姜粉、芫荽籽粉混合均匀。

步骤 2

调椰浆:如有可直接用,若无则将椰子粉加入杏仁奶中搅拌均匀即可。

步骤 3

准备蔬菜:将胡萝卜和洋葱都切成小丁。 准备小扁豆:淘洗后加水煮熟。我用的是红色小扁豆。

步骤 4

锅中加入椰子油,放入胡萝卜丁和洋葱丁炒软,接着放入辣咖喱酱炒香。加入煮熟的小扁豆和椰浆翻拌均匀(若觉得锅中液体太少,可加入椰浆直至没过2/3食材)。转小火,加盖焖煮至椰浆被吸收即可。出锅后可配牛油果丁食用,更香且解辣。

步骤 5

好吃!

菜谱创建时间:2019-01-30 15:34:32
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