番茄鸡胸肉🍅

作者： 18jh

鸡胸肉可以补充蛋白质，番茄有美容美白的功效。用焖煮的方式煮出来，番茄味会特别浓郁，汁水都收入了鸡肉，味道鲜美而不油腻，再搭配些许玉米粒，可以说是十分好吃了，特别适合减脂开胃！！！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西红柿 2个
• 玉米粒 适量
• 生抽 1勺
• 黑胡椒粉 1勺
• 白胡椒粉 适量
• 淀粉 1勺
• 蛋清 1个
• 盐 适量
• 葱 2
• 蒜 3瓣

番茄鸡胸肉🍅的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切小块

步骤 2

加一勺生抽，一勺白胡椒粉，一勺黑胡椒粉 一勺淀粉，一个蛋清，半勺盐

步骤 3

搅拌均匀腌制20分钟

步骤 4

平底锅热油放入腌制好的鸡胸肉

步骤 5

煎至两面金黄

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步骤 6

步骤 6

捞出备用

步骤 7

番茄切小块剁碎

步骤 8

葱切段 蒜切块

步骤 9

热锅热油下入葱蒜爆香

步骤 10

倒入番茄大火炒至出汁

步骤 11

倒入玉米粒和鸡胸肉

步骤 12

转小火焖煮20分钟

步骤 13

然后加入一勺白胡椒粉

步骤 14

再加入适量盐

步骤 15

翻炒均匀片刻即可出锅

番茄鸡胸肉🍅的小贴士

全程不用加水，番茄选大一点的 这样汤汁会更容易入味 鸡胸肉先煎一下口感会更好 选择焖煮的方式会使汤汁更好的吸收 盐可以根据个人口味适当调放

菜谱创建时间：2019-01-30 13:00:31