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沙拉也可以很好吃嘛
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作者:
Clemence4ever
胖了,实在是胖了。 最近一直以沙拉当晚餐,四天瘦了四斤。 分享记录一下!
用料
菜叶子
生菜/苦菊
蛋白质
鸡蛋/牛肉/虾仁/鸡胸
口感要好
莲藕/西兰花/圣女果
来点甜的
葡萄干/蔓越莓
来点油脂
杏仁/腰果/芝麻
调味
盐/奶酪粉/黑胡椒
丘比沙拉汁
油醋汁/芝麻汁
沙拉也可以很好吃嘛的做法步骤
步骤 1
莲藕,西兰花和蘑菇类食材吃之前记得要过水焯一下。一定要记得把所有水控干净。
步骤 2
虾仁冷水解冻。加盐和淀粉揉搓洗净去腥,再煎一下。
步骤 3
冷鸡蛋冷水进锅,煮十分钟就是溏心的啦!
菜谱创建时间:2019-01-29 18:38:37
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