花菜米打鸡蛋到里面拌匀，微波炉里转3分钟（请根据分量酌情增减时间），出来以后是一大块（如图），用筷子或者汤匙拌松散即可。 我加了一点熬羊油的油渣
拌松后的样子 加上自己喜欢的辣酱、腐乳、剩菜等等。
由于生酮需要油脂来延长抗饿的时间，我加了一勺自制的猪油。
我还加了自制的辣椒，猪油渣，香菜，酱油，酸萝卜。啧啧啧，人间美味啊……