能量bar

作者： lazylion222

用料

• 燕麦 320 克(4 cup)
• 豆浆 2 cup
• 奇亚籽 1/2 cup
• 可可粉 1/3 cup
• 花生酱 4 勺

能量bar的做法步骤

步骤 1

把所有需要的原料计量好就可以倒入一个大碗里。 等待30min让燕麦和奇亚籽充分吸收豆浆。然后搅拌。

步骤 2

因为饮食主要是vegan， 所以需要保证蛋白质的摄入。这个yeast没有什么味道，主要是起到补充蛋白质和加强其他食物的味道的作用。我做其他菜也会加一些进去。

菜谱创建时间：2019-01-27 01:08:25