准备好食材
胡萝卜 红萝卜🥕切丝，菠菜切碎， 鸡胸肉切块放置料酒、葱、蒜、黑胡椒、盐，腌制。
所有食材剁碎，加入蛋清，橄榄油，搅拌均匀，捏成饼状，裹上燕麦片。
预热电饼铛
放入肉饼，煎制。待到表面金黄，出锅。
当当当～yummy
蔬菜种类可根据个人喜好加入。 菠菜水焯，防止草酸影响人体钙吸收。