藜麦黄瓜鸡胸肉

作者： 西柚球球

快手健身减脂餐 以下食材，一共288千卡 （纯吃它来当晚餐，会吃不饱的） （适合晚上健身前吃，健身完再适当吃些别的来加餐）

用料

• 鸡胸肉 120克
• 藜麦 32克
• 黄瓜 388克
• 黑椒碎 适量
• 食用盐 适量
• 生抽 适量
• 清水 一碗

藜麦黄瓜鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

平底锅里，加入一碗水、藜麦，盖上锅盖，中火煮5分钟

步骤 2

加入切条的鸡胸肉，盖上锅盖，中火煮3分钟

步骤 3

加入切片的黄瓜，盖上锅盖，中火煮8分钟

步骤 4

最后，打开锅盖，翻炒一下，加入适量的黑料碎、食用盐、生抽进行调味，再翻炒一下，即可出锅

菜谱创建时间：2019-01-22 20:13:11