简单快手的鸡肉三明治#太阳谷菜谱#

作者： 皓月天空

对于上班族来说，为家人准备一顿美美的早餐，会浪费很多休息时间。来个简单快手的三明治，既节约时间成本，又营养丰富，满满的正能量。

用料

• 太阳谷蒸烤鸡胸 1包（120克）
• 切片全麦吐司 2片
• 鸡蛋 1个
• 沙拉酱 适量
• 西红柿 1个

简单快手的鸡肉三明治#太阳谷菜谱#的做法步骤

步骤 1

太阳谷蒸烤鸡胸肉，用来做三明治，大小刚刚好

步骤 2

鸡蛋一个，提前煎好

步骤 3

蒸烤鸡胸肉也用不粘锅，两面煎熟

步骤 4

西红柿切片待用

步骤 5

剪一段保鲜膜，平铺好

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步骤 6

步骤 6

取一片吐司，挤上沙拉酱

步骤 7

铺上西红柿

步骤 8

放上鸡蛋

步骤 9

码放上鸡胸肉

步骤 10

再来一片西红柿，多吃蔬菜

步骤 11

另一片吐司也挤上沙拉酱

步骤 12

倒扣在三明治上

步骤 13

再用保鲜膜包裹住，包裹的时候，用手压一下，包裹的紧实一些

步骤 14

用刀一切为二

步骤 15

装盘开吃吧

步骤 16

鸡肉、鸡蛋加西红柿，高蛋白与蔬菜的完美结合，再来两片全麦吐司，满足一上午的能量消耗，既简单又营养

简单快手的鸡肉三明治#太阳谷菜谱#的小贴士

酱料可以根据自己的口味调配，西红柿也可以换成生菜🥬。

菜谱创建时间：2019-01-21 15:16:41