午餐:大虾荞麦打卤面450Kcal

作者： 塔塔在厨房

热量：450Kcal 含荞麦面

用料

• ---------腌制虾肉：
• 1 虾肉 120g
• 1 料酒 1Tbsp
• 1 盐 少许
• 2 西红柿 块 1颗
• 2 蘑菇鲜或干 丝 5-6颗
• 2 木耳丝 一小把干木耳泡发
• 食用油
• 4 姜末 2片
• 4 蒜 1瓣
• ------酱汁混合------
• 33 香葱碎 一小根
• 33 水 或 清鸡汤 1cups
• 33 酱油 1/2Tbsp
• 33 盐 1/4tsp
• ------
• 荞麦面 120g湿重，干重约70g

午餐:大虾荞麦打卤面450Kcal的做法步骤

步骤 1

按包装煮 荞麦面(干重约70g)。

步骤 2

平底锅加食用油1/2Tbsp， 加入4#葱姜爆香 加入1#腌虾 变色 加入2#西红柿蘑菇等翻炒 加入33#酱汁烧开收汁。 加入一点水，至合适的浓稠度。

步骤 3

倒入煮好的荞麦面。 备餐可以单独打包荞麦面。

菜谱创建时间：2019-01-14 13:40:17