Lu一丝减肥食谱 打卡自用

作者： 糯米星人小七

计划从1.14.——2.4开始严格按照食谱进食，争取年前瘦回到夏天瘦瘦的样子😂😂😂

用料

• 鸡蛋 12个
• 牛肉 300克
• 巴沙鱼 800克
• 鸡胸肉 600克
• 吐司 4片
• 牛奶 4盒
• 绿色蔬菜 随意
• 豆腐 300克
• 菌菇 适量

Lu一丝减肥食谱 打卡自用的做法步骤

步骤 1

加油加油

步骤 2

1.火腿肠可换成两个🥚 2.蔬菜不限量，如生菜，菠菜，青菜，西兰花，大白菜，芹菜 3.紫菜虾皮汤，菌菇汤，番茄鸡蛋汤可替换，少油少盐 4.🍎或🍐或🥝可替换 5.开心果或巴旦木或杏仁可替换，原味最佳

菜谱创建时间：2019-01-12 11:00:02