快手颜值红薯团

作者： 野二夏

适合减脂餐 可部分代替主食 热量低 栗子面的红薯水分含量没有红心红薯高 所以适当增加牛奶或者水分 使团子不至于过干 这是个快手菜 20分钟左右就可以搞定 所以很适合早餐和晚餐

用料

• 红薯 一根
• 牛奶 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 小葱(放/不放皆可) 自行选择
• 芝麻或紫薯装饰 适量
• 橄榄油 适量

快手颜值红薯团的做法步骤

步骤 1

1.红薯去皮，切大块，上锅蒸15分

步骤 2

2.放入碗中，用叉子压成泥。加入适量牛奶，使红薯容易抱团，不浠也不干，用手容易团为止，开始调味：放入盐、黑胡椒、橄榄油，喜欢的话可以放点葱。

步骤 3

3.团成均等大小的圆团，在表面装饰芝麻或者紫薯(颜色更好看)，装饰其它也可。

菜谱创建时间：2019-01-09 17:29:38