川香龙利鱼柳

作者： 肖mei儿

最近爱吃炸鸡，但是炸鸡吃多了不好，就诞生了这道低脂高蛋白的烤龙利鱼柳

用料

• 龙利鱼 1条
• 大蒜 5瓣
• 姜 3片
• 鸡蛋 1只
• 面包糠 适量
• 低筋面粉 适量
• 海盐 适量
• 白胡椒 适量
• 料酒 适量

川香龙利鱼柳的做法步骤

步骤 1

龙利鱼抹蒜泥，姜末，海盐，料酒腌制30分钟或以上。

步骤 2

腌制好的龙利鱼，依次蘸上低筋面粉、蛋液、面包糠。

步骤 3

烤盘垫油纸（我没有油纸了，用的锡纸，最好用油纸，不会粘哦～）放入预热好的烤箱，上下管190度25分钟。

步骤 4

取出，撒上川香必备的辣椒面和香菜，开吃！！

步骤 5

表皮酥脆！内里细嫩！香！

菜谱创建时间：2019-01-08 22:31:40