五分钟早餐｛牛油果芦笋沙拉🥗｝

作者： Olange荞小跟你丫死磕

小常识： 多吃芦笋可以让你的肌肤保持健康和年轻。此外，芦笋具有强大的解毒特性，多吃芦笋可以有效预防尿道感染和肾结石。

用料

• 牛油果 1个
• 芦笋 5根
• 橄榄油 3勺
• 柠檬汁 2勺
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

五分钟早餐｛牛油果芦笋沙拉🥗｝的做法步骤

步骤 1

把芦笋根部的皮去掉，软嫩的部分做沙拉好吃。

步骤 2

沸水烧开少放些盐，把芦笋焯烫。时间不能太长，会软掉，但也不能太短，太短苦味还在。捞出来之后马上在冰水里泡一下恢复爽脆的口感。

步骤 3

芦笋切断，牛油果切块放一起，淋上其他调料调好的汁。

菜谱创建时间：2019-01-05 01:46:11