燕麦紫薯代餐饼

作者： 墨水鱼NN

最近减肥瓶颈期遇上经前综合症，迈不开腿，最主要管不住嘴，老想吃吃吃吃....甜品，零食，蛋糕🍰，总会一发不可收拾！ 但想想前两个月每天锻炼的辛苦汗水，总觉不能堕落下去，那怎么办呢？ 每一个不想管住嘴还想减肥的吃货都在研究好吃不胖的美食，抖音上偶然看到这个紫薯，燕麦，鸡蛋，奶粉为原料的烘焙，赶紧拿来试试！现在给大家分享一下做法过程吧！

用料

• 奶粉 2勺
• 燕麦片 6勺
• 紫薯 四个鸡蛋大的
• 鸡蛋 3个

燕麦紫薯代餐饼的做法步骤

步骤 1

一个全蛋+一个蛋清打匀加入燕麦片搅匀平铺在烤盘，压实压平！

步骤 2

提前蒸好的紫薯加上奶粉和一个全蛋搅拌均匀！

步骤 3

均匀涂抹在准备好的燕麦片上！

步骤 4

把剩余的一个蛋黄稍加一点点水打匀刷在紫薯层上面

步骤 5

烤箱200度预热5分钟，然后放入200度烤20分钟！

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步骤 6

步骤 6

出炉！小心烫哦……

步骤 7

倒出来，切块，可以放开吃了，但其实，吃一块就有很强的饱腹感了哦

燕麦紫薯代餐饼的小贴士

记得烤盘提前刷一层油，要不做好想倒出来就费劲了

菜谱创建时间：2019-01-02 20:33:07