蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］

作者： QLJ手工私厨

吃惯了平淡无奇的白米饭和炒饭？试试搭配了奶酪的做法吧。充满奶香味的焗饭还能补充能量💪

用料

• 白米饭90克、熟玉米粒20克、鸡脯肉30克、甜椒15克、番茄45克、大孔奶酪5克、马苏里拉奶酪5克、油3克 🍲🍲🍲🍲🍲
• 用心 🎀🎀🎀

蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］的做法步骤

步骤 1

1、鸡脯肉洗净去筋膜切碎，番茄洗净去蒂去皮切碎，彩椒洗净去蒂去籽切碎。

步骤 2

2、鸡脯肉入油锅翻炒至变色盛出。

步骤 3

3、玉米粒、甜椒番茄碎入油锅翻炒。加少量水焖至软烂，加入鸡脯肉继续翻炒。

步骤 4

4、可烤容器倒入白米饭，铺上炒好的鸡肉番茄甜椒和玉米粒。

步骤 5

5、最上层撒奶酪碎。

展开全部

步骤 6

步骤 6

6、烤箱150度5分钟即可。

蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］的小贴士

1、单纯用某一种奶酪味道和整体效果会较差，但也是可以的。 2、把白米饭换成煮好的意面就是焗意面啦！

菜谱创建时间：2019-01-02 01:34:10