沼三明治🥪

作者： Tasty魔法食Y

2018ins有一款网红食物，那就是【沼三明治】。 据说它的由来是因为日本一位名叫沼夫（大沼道行）陶艺家经常给他的妻子做的三明治。 而高颜值的早餐，总让人内心无法抗拒。 就由它陪着我们开启能量满满的2019新年伊始吧！

用料

• 三文鱼排 1块
• 全麦吐司 3片
• 奶酪芝士 1片
• 午餐肉 2片
• 牛油果 1/2个
• 西红柿 4片
• 生菜 1叶
• 普罗旺斯风味调味料 适量
• 亚麻籽油 适量

沼三明治🥪的做法步骤

步骤 1

三文鱼排两面撒上普罗旺斯风味调味料腌制半个小时；

步骤 2

煎锅中加热后，先倒入适量亚麻籽油，再放入腌制好的三文鱼排和午餐肉，煎至两面金黄色；（馋肉肉了！所以多煎了两片午餐肉空嘴吃）

步骤 3

生菜洗净沥干，西红柿洗净切片备用；

步骤 4

取一片全麦吐司切片，先铺上一叶生菜，再放上两片煎好的午餐肉；

步骤 5

然后摆放上切好的西红柿片；

步骤 6

再加盖上一片全麦吐司切片；

步骤 7

取1/2个牛油果捣成泥状，均匀的涂抹在全麦吐司片表面；

步骤 8

再放上煎好的三文鱼排；

步骤 9

然后放上一片奶酪芝士，最后加盖上全麦吐司切片即可。

步骤 10

营养丰富，健康美味的高颜值早餐：沼三明治就做好啦！就由它陪着我们开启能量满满的 2019新年伊始吧！

菜谱创建时间：2019-01-01 20:40:12