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24小时核桃蔓越莓全麦面包(无糖无油无蛋)

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作者: JUDYZY
最近自己在减脂控食,尝试戒糖和低gi的主食,加上先生90多岁的外婆有糖尿病,不吃有糖的点心,所以各种琢磨如何做无糖全麦面包,而且能用简单家用厨具就能完成(无厨师机、闲置了十多年的烤箱只能用要么上要么下管,上下全用就爆电表)。发酵面团配方用德州农民的《做个好面包》里特浓核桃欧包配方,因为有用到全麦粉。 文科生背景,家里也没有称,所以实际用的时候没有太精确到每一克重量。 自己常住没有暖气的江南,年底室温零度了,家里空调不怎么开,发酵一般都隔夜,晚上厨房可以直接当冰箱用。

用料

24小时核桃蔓越莓全麦面包(无糖无油无蛋)的做法步骤

步骤 1

早上10点左右,把发酵面团原料(没有盐)混合放在面包机里,选择和面10分钟后选发酵,然后忙别的去

步骤 2

晚上10点回来,把发酵面团留一半,其余一半下次用。主面团的原料除核桃和蔓越莓以外都丢进面包机,因为室温低,调了温水,没有用牛奶,加了奶粉。

步骤 3

和面20分钟,四壁都光滑无面粉后加入核桃仁和蔓越莓。如果面团有点紧,果仁包不进去,可以把面包搅拌桶卸下来自己揉揉,培养手感。然后放面包机里等过夜

步骤 4

早上9点左右,把第一次发酵好的整个面团取出略整形翻身(记得把面包机里的搅拌器拿出来),不要多搓揉,放到烤箱里40度第二次发酵1小时左右(最好下面放一盆水),体积涨两倍大取出割包,加了核桃仁做装饰,也可以洒些面粉(不会洒…)。这时候记得预热烤箱,220度半小时左右。

步骤 5

烤箱里放一盆水,220度下管烤20分钟,换170度烤15分钟左右。

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步骤 6
步骤 6

第一版收工,早上11点左右开吃面包,里面很松软,也没有烤焦,外婆说咪道不错。

步骤 7

第二版,加了代糖隔夜发酵;面包外层没有再放核桃;用了筛子洒粉

24小时核桃蔓越莓全麦面包(无糖无油无蛋)的小贴士

用剩下的发酵面团尝试第二版,加了10g代糖,其他不变。第一次隔夜面包桶里发酵先启用了1小时的发酵模式,看上去发得比第一次更加充分,发酵出来有点酒有点果香的香味很浓。第二次烤箱里发酵加了水,烤出来的面包切面组织更加好。

菜谱创建时间:2018-12-29 12:49:45
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