荸荠雪梨汁(清热化痰)
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荸荠(马蹄、地栗)在我国已有两千多年的栽
培历史，而且很早就开始食用。因其甘甜多汁、清脆可口，自古便有“地下雪梨”之称，我国北方更是美誉其为“江南人参”。
①荸荠功效:
1.消热解毒、
2.抗菌防癌、
3.整肠通便、
4.促进生长发育。
②选购小窍门:
荸荠的盛产季节在冬春两季。选
购时，应选择个体大，外皮呈深紫色，
而且芽粗短的。
③饮食宜忌:
宜:
√一般人群均可食用；
√适宜儿童和发热病人食用；
√咽喉干痛、咳嗽多痰者宜食；
√消化不良、大小便不利及癌症患者也可多食。
忌:
×小儿消化力弱者应忌食；
X脾胃虚寒的人应忌食。
荸荠雪梨汁(清热化痰)的做法步骤
步骤 3
雪梨一个大个的
注意是雪梨
不是皇冠梨哦！
削皮切块备用。
步骤 6
先加入梨块＋煮过的荸荠(整颗不用切)
再后加适量的温开水，倒入料理机里
水果键2分钟即可。
步骤 7
喜欢喝味道浓甜一点的，
加温开水的量不要没过食材，
只需水位加至食材中间即可。
喜欢喝淡一点味道的，
加温开水的量可以加至刚刚没过食材即可。
菜谱创建时间：2018-12-27 12:24:51