黄豆，花生，红枣泡一晚上，大约12小时。
沥水全部放入锅中，大火煮约一个小时，出沫子继续，直到沫子消失。
关火捞出红枣，手工剥皮去核。
沥水放入搅拌机，加入熟黑芝麻和红糖，倒入开水，开关大约40秒-1分钟，香气四溢，能量满满一早上。