荷兰豆拌时蔬

作者： 家和万事兴顺顺顺

荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。

用料

• 荷兰豆 150克
• 杏仁 50克
• 黄椒 30克
• 红椒 30克
• 盐 1匙
• 糖 0.5匙
• 醋 0.5勺
• 味精 0.2匙

荷兰豆拌时蔬的做法步骤

步骤 1

准备原材料荷兰豆摘除两端洗净、杏仁、红椒、黄椒备用

步骤 2

锅中烧开水放入荷兰豆焯水至荷兰豆变色（时间不要太久会影响口感以及营养会流失）捞出立即放入冷水中过凉后沥干水份备用

步骤 3

红、黄椒切成自己喜欢的形状和处理荷兰豆的方法一样焯水

步骤 4

杏仁是处理好有咸淡味的冲洗一下沥干水份即可

步骤 5

荷兰豆和红、黑椒一起放入容器中

展开全部

步骤 6

步骤 6

放入调味料糖、盐、醋、味精拌匀入味即可食用

步骤 7

荷兰豆摆入盘中成花的形状

步骤 8

红、黄椒交叉摆在荷兰豆上

步骤 9

杏仁摆在中间荷兰豆拌时蔬就大功告成啦

步骤 10

搭配鱼卷和金枪鱼饭团一起享用太美味了

步骤 11

来杯鲜牛奶补充一下钙能量噢

步骤 12

这道美味既有颜值又有高品质的营养价值太棒了

步骤 13

送给家人一顿丰盛的早餐是一件非常美妙的事情噢

荷兰豆拌时蔬的小贴士

荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。

菜谱创建时间：2018-12-25 18:41:26