给你不一样的西兰花鸡胸肉减肥餐

作者： 依兰拉美儿

为了减肥 吃了半个月的红薯 鸡蛋 玉米 牛奶 反正就是没有一点点肉和油的东西 体重确实下来了 但是很想吃点肉肉 减肥中的小姐姐都能理解 所以买了鸡胸脯肉 它的卡路里是所有肉中最低的 105大卡 西兰花100g33大卡 所以可以尽情的享受吧！ 不会有罪恶感的哦！

用料

• 西兰花 1朵
• 鸡胸肉 半块
• 西红柿 半个
• 生抽 1勺
• 生粉 1勺
• 黑胡椒粉 一点点

给你不一样的西兰花鸡胸肉减肥餐的做法步骤

步骤 1

将西兰花整棵泡在水中 因为有农药所以没有用刀切开 是直接丢进去 撒点盐 鸡肉切成片 加入生抽生粉黑胡椒粉 腌制10~15分钟即可

步骤 2

水烧开后 把西兰花灼水 锅里撒点盐 捞出 换一锅水烧开再把鸡肉过一道水 不用太久 鸡肉很容易熟的

步骤 3

出锅摆盘 如果觉得没有味道可以加点醋 OK可以享受了！

菜谱创建时间：2018-12-25 08:56:17