亚麻籽杯

作者： 健身小厨官方号

总热量375大卡

用料

• 奇亚籽 20 克
• 火龙果 半个
• 奇异果 半个
• 芒果 30克
• 牛奶 200克
• 燕麦 20克

亚麻籽杯的做法步骤

步骤 1

首先准备食材

步骤 2

先把奇亚籽泡水泡发，火龙果切成块

步骤 3

奇异果切片

步骤 4

放入料理机中

步骤 5

搅拌成汁

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步骤 6

步骤 6

火龙果汁中加入牛奶、奇亚籽。

步骤 7

首先在杯子底部放入奇异果片，倒入火龙果牛奶汁，在撒上燕麦，最后放上芒果块、

菜谱创建时间：2018-12-24 15:13:00