【减肥伴侣】燕麦棒

作者： 乖爱妈妈

冬天，总是容易感到肚子饿，尤其到了下午茶时间，想吃零食又担心热量和脂肪囤积，这时手边如果有燕麦棒就再好不过了，补充能量又补充了营养，还不担心长胖

用料

• 燕麦 120g
• 核桃 50g
• 南瓜子 35g
• 芝麻 15g
• 葡萄干 50g
• 蔓越莓干 50g
• 蜂蜜 120g
• 食用油 40g
• 肉桂粉 1g
• 盐 1g

【减肥伴侣】燕麦棒的做法步骤

步骤 1

将燕麦、核桃碎、南瓜子、芝麻准备好，放入烤箱，用160度烤10分钟

步骤 2

烤坚果的同时，将食用油、蜂蜜、肉桂粉和盐放入钢盆备用

步骤 3

坚果烤好后，趁热与钢盆内的蜂蜜等其他材料拌匀，同时也倒入葡萄干及蔓越莓一起拌匀

步骤 4

趁热将燕麦团在烤盘中整形压平。整形过程中，可以在燕麦团上盖一张烤盘纸，然后用擀面杖压平。记得一定要压实，之后才好切块

步骤 5

再放入烤箱烤8分钟，放凉后切块食用

菜谱创建时间：2018-12-21 08:54:15