蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）

作者： kyohaku

无油版无负担又补充营养的 蒜蓉西兰花 减肥期间好伴侣 减肥，不是节食，而是吃的更健康💪

用料

• 西兰花 8朵
• 大蒜 5瓣
• 蚝油 半勺
• 味极鲜 2勺

蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的做法步骤

步骤 1

盐水浸泡10分钟

步骤 2

开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西

步骤 3

摆盘 半勺蚝油，两勺味极鲜，两勺水，五瓣蒜切碎

步骤 4

开水锅蒸5分钟～

步骤 5

蒜香浓郁无油版无负担的 蒜蓉西兰花🥦 等你来吃

菜谱创建时间：2018-12-18 11:56:05