菜肉主食一次搞定的炒山药
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山药很多时候都是做为一道配饭的菜,但这货明明就是可以做主食的碳水化合物啊~和蔬菜腊肠一起炒,山药和白菜很好地吸收了腊肠和酱料的咸香,米饭也不用煮了,山药的量已经足够一顿饭所需摄入的碳水量,菜肉主食一次搞定٩(๑^o^๑)۶又好味又方便
菜肉主食一次搞定的炒山药的做法步骤
步骤 1
山药去皮,切片,约0.5cm厚;洋葱切小片或切丁都可以;腊肠切片;白菜帮切小块,跟山药块大小差不多,白菜叶也切小块,不用太小,约半个巴掌大就行
步骤 2
锅热后倒适量芝麻油,油热后下洋葱炒香,再下腊肠片,均匀翻炒
步骤 3
再倒入山药块,均匀翻炒几下,加点水,150ml,再加入两大匙老干妈,和一大匙蚝油,翻炒一下,让酱料均匀分布
步骤 4
加入的水煮开后,再加入切好的白菜翻炒,让酱料均匀地和所有食材混合在一起
步骤 5
调成中小火,盖上锅盖焖一会,一般收汁了山药也就熟了,可以开吃了~
菜谱创建时间:2018-12-16 20:33:27