菠菜蘑菇虾仁烘蛋

作者： 飞天的蘑大君

抗糖和适应期都可以吃，且早中晚也都可以呀！带饭也方便～

用料

• 鸡蛋 2个
• 虾仁 50克
• 黑胡椒 适量
• 口蘑 4朵
• 菠菜 100g
• 盐 适量
• 油 适量

菠菜蘑菇虾仁烘蛋的做法步骤

步骤 1

蘑菇切成片，菠菜切成段，虾仁洗干净（也可以切小一点）～把鸡蛋打散放入盐～。

步骤 2

先在平底锅里下油，放入蘑菇炒熟，再放入虾仁和菠菜～很快炒软，放入盐（别放太多，鸡蛋也有盐）～然后看菜的分量～在鸡蛋中加入水后，淋上鸡蛋液～鸡蛋液要能保住大部分的食材，调成小火烘大概5-10分钟～观察到鸡蛋液体都差不多凝固了就可以～

步骤 3

撒黑胡椒和葱花～再闷1分钟～直接端锅上桌！或者倒扣在盘子里～

菜谱创建时间：2018-12-12 20:38:21