第三天的懒人减肥餐

作者： 你猜我是不是胖子

每天早餐我都是很期待的 因为这是我一天里面吃的最丰盛的一顿 但是我其实也懒的做很复杂的 几分钟能完事的我最喜欢了💕

用料

• 牛肉 几片
• 白菜花 5朵
• 大白菜 一片叶子
• 圣女果 一个
• 鸡蛋 一枚
• 脱脂牛奶 150ml
• 豆苗菜 一小撮
• 芹菜 一株

第三天的懒人减肥餐的做法步骤

步骤 1

牛肉是我之前做好现成的，所以冰箱里拿出来夹几片拿出来放到盘子里，然后微波炉热一下就可以了。 白菜花、大白菜和鸡蛋我是跟家人早餐一起蒸的。我挺喜欢吃原汁原味的蔬菜的，吃不惯的宝宝可以加点盐或者酱油进去。牛奶么脱脂奶粉泡一下好了～所以这盘看上去很丰富的早餐，我10分钟就搞定了！

步骤 2

这盘菜也是懒的不能再懒了 因为带娃在外面玩饿了，回来就想赶紧做，赶紧吃上。 我把牛肉（就是之前做的那盘卤牛肉）切碎，跟豆腐块一起放到小奶锅里面煮，然后又洒了一前几天做的鸡肉松。最后快好的时候，把豆苗放进去煮一下就OK了～最后起锅撒点盐 热乎乎的一碗，吃的超满足～

步骤 3

这是晚上的间餐 因为要带孩子出去了，怕耽误吃饭时间，就想提前做好带出去吃 鸡胸肉我是提前用黑胡椒、盐、酱油腌制了一个小时，夹几片跟芹菜一起放小奶锅煮了。 早上煮的鸡蛋还剩一个，剥好放进去 时间也差不多10分钟搞定吧，嘿嘿…我就是这么懒 味道呢，我自己觉得很好吃哈～反正跟腌制过的肉一起煮过的菜都会好吃的

第三天的懒人减肥餐的小贴士

所以说，提前腌制一点鸡胸肉、提前做一点卤牛肉放冰箱，在做的时候就会特别省时省力 鸡胸肉和牛肉都是优质蛋白，减肥期间可以多吃哦～ 本人海鲜过敏，所以不能给海鲜的范本了，不过敏的亲完全可以鱼虾蟹贝吃起来哦～

菜谱创建时间：2018-12-04 00:12:43