藜麦饭团

作者： 健身小厨官方号

用料

• 鸡胸肉丝 适量
• 香椿 50
• 海苔 适量
• 藜麦 30克
• 大米 30克
• 酱油 1勺
• 白醋 半勺

藜麦饭团的做法步骤

步骤 1

先准备食材

步骤 2

大米跟里面放清水泡2小时，蒸熟即可

步骤 3

把香椿去跟，只留叶子

步骤 4

香椿叶烫熟。

步骤 5

烫熟的香椿叶切碎，鸡胸肉丝也稍微切碎。

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步骤 6

步骤 6

蒸熟的藜麦饭，盛到碗中。倒入生抽、白醋，拌均匀。

步骤 7

米饭稍微冷凉，倒入香椿

步骤 8

拌均匀。

步骤 9

带上手套，抓一个饭团在手中搓成圆，按成饼，加少许鸡胸肉丝，捏成自己想要的样子。

步骤 10

最后裹上海苔即可。可爱的小饭团就出来啦！可以外带很方便

藜麦饭团的小贴士

这里我们用的是香椿，大家如果想用其他的蔬菜也可以，比如小白菜，青菜，芹菜，或者不放也可以。

菜谱创建时间：2018-11-30 11:08:40