减脂期磨牙零食——南瓜干

作者： 小64_

最近在健身嘛，偶尔嘴馋想吃零食，地瓜干芋头干也做，不过我还是最爱南瓜，刚好秋天～南瓜当季又甜又香。嘴馋或者看剧的时候都可以拿着啃一啃。

用料

• 板栗南瓜 一颗

减脂期磨牙零食——南瓜干的做法步骤

步骤 1

选择水份少的板栗南瓜，切块取籽，切成薄片 *切太厚不容易风干，切太薄容易烂掉

步骤 2

煮一锅水，水开上蒸笼，大火蒸5分钟左右

步骤 3

蒸好的南瓜在架上烤码放整齐，烤箱开热风，110度烘烤一小时左右

步骤 4

烤箱门可以插一根筷子，便于水汽散出去

步骤 5

烤完后在阴凉处铺开散热，晾到干干的就可以保存起来吃啦～

菜谱创建时间：2018-11-26 09:52:35