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健康快手的【西兰花荷兰豆小炒】

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这是一个为我的小伙伴记录的快手菜谱~ 蔬菜蒸熟比焯水或者炒熟都要健康哦 (封面卖相一般般哼唧 炒久了的后果)

用料

健康快手的【西兰花荷兰豆小炒】的做法步骤

步骤 1

蔬菜全部洗净,水开了以后放入蒸屉,时间视菜量而定,这么多蒸大概三分钟就好,毕竟还要炒下嘛(中大火蒸)

步骤 2

猪肉切细条,取适量生粉(一点点就可以 不然糊锅很可怕)加半勺蚝油 加一勺料酒 适量白胡椒腌一下(虾仁的话可以省去白胡椒)

步骤 3

备好蒜片和姜丝,冷锅冷油中大火加热到锅内油面起细密的波纹,调中火入蒜片姜丝

步骤 4

炒出香味以后,调中小火,入猪肉或者虾仁

步骤 5

肉肉炒到变色断生(可别炒太老咯),倒入蔬菜们,开中大火快速翻炒,加入两勺生抽(最好淋在锅底,让生抽加热一下味道更好,但是要记得加了就翻炒,免得糊锅)

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步骤 6
步骤 6

翻炒差不多以后(不要超过两三分钟),关火,撒适量黑胡椒,再借锅子的余温拌一拌,就可以出锅啦~~

健康快手的【西兰花荷兰豆小炒】的小贴士

小可爱们切东西小心手手鸭

菜谱创建时间:2018-11-25 14:01:28
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