养生藜麦虾蟹粥

作者： 营养师蓝冰滢

冬天吃饭，无论是早餐还是晚餐，都喜欢吃点热乎乎的东西。这个时候，全家人坐在餐桌前，喝一碗热乎乎的粥，简直最幸福不过。 白米粥吃腻了，那就来点不一样的吧~做一看香气扑鼻的海鲜粥吧，有人说了，海鲜粥容易腥，怕家里人吃不惯，这个不用怕，今天给大家安利的就是海鲜粥不腥的方法。将准备还的海白虾，提前放到锅中放入葱姜爆香，提前将虾炒一下，就可以啦~ 在放到锅里以后煮开以后，最后将切好的梭子蟹放进去，煮一会最后用盐调味就可以啦~喜欢味道更强烈的人，可以放一些胡椒粉，这个也是可以哒~ 努力工作，认真吃饭，希望你可以做一个幸福的人~

用料

• 糙米 100g
• 藜麦 20g
• 梭子蟹 1只
• 海白虾 200g
• 盐 适量
• 老姜丝 10g
• 葱丝 20g
• 食用油 适量

养生藜麦虾蟹粥的做法步骤

步骤 1

糙米和藜麦，冷水下锅煮成粥

步骤 2

炒锅烧热加入油和葱姜，爆炒出香味

步骤 3

下入海白虾炒到虾变色，把炒好的虾放到粥里煮10分钟

步骤 4

下入切好的梭子蟹，煮10分钟，放盐调味即可

菜谱创建时间：2018-11-23 10:45:34