虾仁时蔬菠萝饭

作者： 半夏宇汐儿

菠萝的酸甜配上虾仁的鲜咸，马上让普通的米饭变得高大上起来。 适用月龄：10个月以上对食材不过敏的宝宝 用时：30分钟 工具：奶锅

用料

• 菠萝 半个
• 虾仁 15g
• 毛豆 10g
• 米饭 100g
• 洋葱 10g
• 圣女果 10g
• 西兰花 10g
• 空心菜 5g
• 植物油 2g

虾仁时蔬菠萝饭的做法步骤

步骤 1

1.准备食材

步骤 2

2.锅内烧水、水开倒入毛豆煮五分钟左右，再倒入西兰花煮三十秒烫死西兰花内的虫卵。

步骤 3

3.菠萝对半切开，用水果刀在菠萝上划十字，用挖球器挖出果肉，把果肉抠出，留住空壳。

步骤 4

4.虾仁去虾线切成丁，西兰花、圣女果、洋葱、空心菜切成丁

步骤 5

5.锅内倒入植物油、倒入洋葱、毛豆、虾仁一起翻炒变色

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步骤 6

步骤 6

6.米饭倒入锅内翻炒均匀、倒入西兰花丁翻炒均匀

步骤 7

7.最后下入圣女果、空心菜、菠萝翻炒30秒盛至菠萝壳容器内

步骤 8

8.摆盘

步骤 9

9.即使无盐味道也非常好哦

菜谱创建时间：2018-11-09 00:13:26