家庭版日式煎青花鱼

作者： 粢饭油条

日本美食节目常看到，所以很喜欢这道菜。 国内普通的店基本都是半成的冻品加工而成，新鲜度一般。 我是浙江舟山的，所以现在进入冬季后青花鱼上市是最肥的。 便宜又营养，这个鱼就是吃个新鲜，如果不新鲜，那么组胺就很多。 去头，取鱼身两片肉，少量的盐，酒，胡椒粉抹一下腌10-20分钟。 平底不粘锅加热后加入少许橄榄油，也可以用其他的油代替，中小火，先鱼皮朝上煎2分钟左右，等鱼肉微微发黄再翻面鱼皮朝下煎，也是差不多2分钟，鱼皮看起来一点点变色时候再翻面，调小火后加糖，小葱，芝麻。 时间可以自己掌握，鱼也有大小，我这条算是巨无霸的了，越大越肥，油脂丰富。

用料

• 青花鱼 1-2条
• 盐 2-3克
• 胡椒粉 1克
• 糖 1克
• 米酒 3克
• 葱和芝麻 随意
• 橄榄油 1勺

家庭版日式煎青花鱼的做法步骤

步骤 1

这条鱼有一斤多

步骤 2

去头片鱼，就取鱼肉，鱼头也可以做别的。

步骤 3

先鱼皮朝上。

步骤 4

鱼皮很香脆。

菜谱创建时间：2018-11-08 22:14:26