胡萝卜玉米淮山龙骨汤电饭煲版（一人食一周汤底）

作者： M饭饭饭

一个人也好好好吃饭，一锅汤一个人一次吃不完，但是可以做成一周的汤底，烫菜，煮面。营养丰富又快手。 减肥的时候，烫一大碗菜在汤里面，吃的饱又鲜美。 煮面的时候不要在汤里面煮，先煮面，面半熟的时候倒掉水，再加入汤，最后放点青菜。就可以吃了。想吃清淡的，最后加点盐或者不加盐。想吃味道重点的加盐、陈醋、酱油。再想重口点加盐、一点糖、酱油、陈醋、辣椒、蒜蓉。 汤好喝，怎么做出来都好吃！

用料

• 胡萝卜 半根
• 玉米 1根
• 姜 适量
• 盐 适量
• 龙骨（骨头） 一块
• 薏米 适量
• 红枣 2颗
• 瑶柱 6颗
• 淮山 适量

胡萝卜玉米淮山龙骨汤电饭煲版（一人食一周汤底）的做法步骤

步骤 1

准备食材放入电饭煲。玉米、胡萝卜、淮山、两三片姜、薏米、红枣、飞过水的龙骨、瑶柱。加水，盖盖子，按电饭煲的煲汤键。是不是很简单，好了下面讲好喝的小技巧。

步骤 2

龙骨洗干净，要冷水下锅，加姜片，想再去腥可以加点料酒。开火，煮开，脏东西就是煮出来的泡沫，水滚就可以将龙骨放到电饭煲里面。

步骤 3

汤要鲜甜，重点是瑶柱，红枣。不要放太多，放一点提提鲜就行。不放红枣放蜜枣也行，但是蜜枣的量是红枣的一半。像我现在的这锅就放一颗蜜枣就够了。

步骤 4

煮好，我喜欢汤多料少。因为喜欢喝汤。还有就是做成一周汤底煮面烫菜。

步骤 5

汤凉后，一份份装保鲜盒里面放冰箱。明天用的就放冷藏。之后用的就放冷冻。 每次解冻要等，可以早上将冷冻的拿一盒放到冷藏。下班回来就可以使用。

菜谱创建时间：2018-11-07 21:22:36