手动打发の蛋白舒芙蕾欧姆蛋（伪松饼）

作者： stephanie_YQY

周末可以做的减脂早餐～ 想吃松饼但面粉热量伤不起QAQ 没有电动打蛋器只能用手了（健身留下的麒麟臂力2333）

用料

• 蛋白 2个
• 柠檬汁 2～3滴
• 盐 适量

手动打发の蛋白舒芙蕾欧姆蛋（伪松饼）的做法步骤

步骤 1

蛋白加柠檬汁和盐混合后冷冻10分钟 利用时间切苹果、摆盘

步骤 2

十分钟后会比之前更好打发，不用完全打发，只要体积变大大概一倍就好了

步骤 3

平底锅刷油，导入蛋白，小火煎3分钟，时间别太长了，底上凝固了就可以出锅了

菜谱创建时间：2018-11-06 09:44:33